حتى قبل بضعة أشهر، كان استهلاكي لل新闻 ي接 cận المستوى المبالغ فيه. لنلقي نظرة على يوم عادي في حياتي:
- 6 صباحاً: أخبار الساعة 5:50 على #ForoTV.
- 7 صباحاً: برنامح إستريكتلي بيرسونال مع رايموندو ريفابالاسيو.
- 8 صباحاً: الإصدار الأول مع باسكال بيلتران ديل ريو (قبل زابينغ مع سيرو غوميز ليفا على راديو فورمولا).
- 11 صباحاً: قضاء بعض الوقت مع فرناندا فاميليار على QTF.
- 7 مساءً: ذا ليد مع جيك تابر.
- 8 مساءً: بانتظام، من خلال يوتيوب، ساعة الرأي مع ليو زوكيرمان.
بالإضافة إلى ذلك، كنت أستهلك بشكل عشوائي أندرسون كوبر، وأقرأ ريفورما، إكسيلسيور، ولا خورنادا (على الرغم من أنك قد تفاجأ). كنت مشتركاً في نيكسوس، ذا أتلانتيك، وايرد، ونيويورك تايمز.
ماذا يقول هذا عني؟ 🤔
من المؤكد أنه يمكن استنتاج ميولي السياسية، ووضعي في الهندسة السياسية، أو أنني أنفق الكثير على الأخبار. لكن الحقيقة هي أنني أهدرت العديد من السنوات من حياتي بالاستمرار في الحصول على المعلومات. ما الفائدة من الإفراط في المعلومات؟ واضح أن لا شيء. هل من أجل الفوز في مناقشة مع الأصدقاء حول موضوع حار لأنني كنت أمتلك المزيد من المعلومات؟
الحقيقة هي أن هناك إدمانات تختبئ جيداً، وهي غير مرئية. لم يكن أحد من دائري المقرب يُ scandalize لأن هناك دائماً أخباراً في مكتبي، منزلي، سيارتي، آي باد، أو جهاز الكمبيوتر. لم يُسموني "سكران الحفلة" (الأخبار)، ولم يكن أحد يُقلق بشأن الطريقة التي "أدخن" المعلومات. في الواقع، كان العديد منهم يتشاورون معي لمعرفة ما أفكر فيه حول حدث ما حدث في سوريا أو الصحراء الغربية.
الآن، مع مزيد من الوضوح، أنا مقتنع بأن ترک هذا الاستهلاك المفرط كان واحداً من أفضل القرارات التي اتخذتها.
ماذا ساعدني؟
أولاً، رحلة لمدة 20 يوماً مع وصول محدود إلى الأخبار والإنترنت. ثانياً، كتاب ماريان روجاس-إستاب ماريان روجاس إستاب، استعد عقلك، الذي قدم لي منظوراً حاسماً. يتناول هذا الكتاب كيف يؤثر التوتر والتحميل المفرط للمعلومات على صحتنا العقلية وكيف يمكننا استعادة السيطرة على أذهاننا، من خلال الفصل عن ما يستهلكنا بشكل غير ضروري.
عندما أرى الإحصائيات حول استهلاك الأخبار والإدمان هذا، يساعدني ذلك على إعادة التأكيد على قراري. على سبيل المثال:
- أظهرت دراسة conducted بواسطة Pew Research Center أن 30% من الأمريكيين يظلون على اتصال دائم بالأخبار، مما يمكن أن يزيد من القلق والإرهاق الإعلامي.
- وفقاً لمعهد رايترز، بدأ 38% من مستهلكي الأخبار في تجنب استهلاك بعض الأخبار بشكل فعال بسبب تأثيرها السلبي على الرفاهية.
آمل أن يجعلك هذا المقال تفكر في ما إذا كنت أنت أيضاً لديك إدمانات غير مرئية. من المهم أن تعترف بها والقيام بشيء حيالها قبل أن تسيطر على حياتك.
Larry