80 heures par semaine

Jusqu'à il y a quelques mois, ma consommation de nouvelles était proche de l'absurdité. Révisons une journée normale dans ma vie :

- 6 h : Les Nouvelles de 5h50 sur #ForoTV.

- 7 h : Estrictamente Personal avec Raymundo Rivapalacio.

- 8 h : Première Édition avec Pascal Beltran del Rio (en zappant sur Ciro Gómez Leyva sur Radio Fórmula).

- 11 h : Un moment avec Fernanda Familiar sur QTF.

- 19 h : The Lead avec Jake Tapper.

- 20 h : Religieusement, sur YouTube, La Hora de Opinar avec Leo Zuckermann.

En outre, je consommais aléatoirement Anderson Cooper, je lisais Reforma, Excélsior et La Jornada (même si cela vous surprend). J'étais abonné à Nexos, The Atlantic, Wired et le New York Times.

Qu'est-ce que cela dit sur moi ?

On peut certainement déduire mes préférences et aversions politiques, me situer dans la géométrie politique, ou bien, que je dépense beaucoup en nouvelles. Mais la réalité est que j'ai gaspillé de nombreuses années de ma vie à être aussi informé. À quoi sert l'excès d'information ? Clairement, à rien. Pour gagner une discussion avec des amis sur un sujet brûlant parce que je possédais plus d'informations ?

Le fait est qu'il y a des addictions qui se cachent très bien, qui sont invisibles. Personne dans mon cercle proche ne s'est scandalisé parce que dans mon bureau, ma maison, ma voiture, mon iPad ou mon ordinateur, il y avait toujours des nouvelles. Personne ne m'a traité de "buveur de fête" (des nouvelles), ni ne s'est inquiété de la façon dont je "fumais" l'information. En fait, beaucoup me consultaient pour savoir ce que je pensais d'un événement qui s'était produit en Syrie ou au Sahara occidental.

Aujourd'hui, avec plus de clarté, je suis convaincu que cesser ce consumo excessif a été l'une de mes meilleures décisions.

Qu'est-ce qui m'a aidé ?

Tout d'abord, un voyage de 20 jours avec peu d'accès aux nouvelles et à Internet. Ensuite, le livre de Marian Rojas-Estape, Recupera tu mente, qui m'a donné une perspective cruciale. Ce livre traite de la façon dont le stress et la surcharge d'informations affectent notre santé mentale et de la façon dont nous pouvons reprendre le contrôle de notre esprit, en nous déconnectant de ce qui nous consume inutilement.

En voyant des statistiques sur la consommation de nouvelles et cette addiction, cela me aide à réaffirmer ma décision. Par exemple :

- Une étude du Pew Research Center a montré que 30 % des Américains sont constamment connectés aux nouvelles, ce qui peut augmenter l'anxiété et la fatigue informationnelle.

- Selon Reuters Institute, 38 % des consommateurs de nouvelles ont commencé à éviter activement la consommation de certaines nouvelles en raison de leur impact négatif sur le bien-être.

J'espère que cet article vous fera réfléchir si vous avez également des addictions invisibles. Il est important de les reconnaître et de faire quelque chose à ce sujet avant qu'elles ne prennent le contrôle de votre vie.