1週間あたり80時間

数ヶ月前まで、私のニュース消費量はとても多かった。普段の1日を振り返ってみましょう：

- 朝6時：#ForoTVのニュース。

- 朝7時：Raymundo Rivapalacioの「Estrictamente Personal」。

- 朝8時：Pascal Beltran del Rioの「Primera Edición」（Radio FórmulaのCiro Gómez Leyvaの番組を切り替えながら）。

- 11時：QTFのFernanda Familiarの番組。

- 夕方7時：Jake Tapperの「The Lead」。

- 夕方8時：YouTubeで「La Hora de Opinar」のLeo Zuckermann。

さらに、Anderson Cooperの番組をランダムに聞いたり、ReformaやExcélsior、La Jornadaを読んだり（驚くかもしれないが）、Nexos、The Atlantic、Wired、New York Timesの購読者だった。

これは私について何を示しているのか？

きっと私の政治的な好みや嫌い、政治的な立場が推測できるかもしれない。ニュースに金を費やしすぎていることもわかるだろう。だが、実際は、私は情報に溺れて多くの年月を無駄にした。情報の過剰は何の役にも立たない。友達との討論で情報を多く持っていることが役に立つのか？

事実は、見えにくい依存症が存在する。私の近くにいる人々は、オフィスや家、車、iPad、コンピューターでいつもニュースを見ている私に驚かなかった。誰も私を「ニュースの酔漢」（パーティーの）と呼んだり、私が情報を「吸う」やり方を心配したりしなかった。実際、多くの人々が私にシリアやサハラ西部での出来事についてどう思うかを聞いてきた。

今、はっきり言って、私がこの過剰な消費をやめたことは、私がした最高の決断の一つだった。

何が私を助けたのか？

まず、ニュースやインターネットへのアクセスが限られた20日間の旅行だった。次に、Marian Rojas-Estapeの本「Recupera tu mente」が私に重要な視点を与えてくれた。この本は、ストレスや情報過剰が私たちの精神健康に与える影響と、必要以上に私たちを消費するものから切り離して、私たちの心を取り戻す方法について書かれている。

ニュース消費に関する統計やこの依存症を見ると、私の決断を再確認することができる。例えば：

- Pew Research Centerの調査によると、30%のアメリカ人は常にニュースに接続されており、それが不安や情報疲労を増加させることがある。

- Reuters Instituteによると、ニュース消費者の38%が、自分の幸福に悪影響を与えるニュースを避けるために消費を減らしている。

この記事があなたに、自分にも見えにくい依存症があるのではないかと考えるきっかけになれば幸いである。依存症を認識し、対処することは、依存症があなたの人生を支配する前に重要である。