数ヶ月前まで、私のニュース消費量はとても多かった。普段の1日の生活を振り返ってみましょう：
- 午前6時：#ForoTVのニュース。
- 午前7時：Raymundo Rivapalacioの「Estrictamente Personal」。
- 午前8時：Pascal Beltran del Rioの「Primera Edición」（Radio FórmulaのCiro Gómez Leyvaの番組を切り替えながら）。
- 午前11時：QTFのFernanda Familiarの番組。
- 午後7時：Jake Tapperの「The Lead」。
- 午後8時：YouTubeで、Leo Zuckermannの「La Hora de Opinar」。
さらに、Anderson Cooperの番組をランダムに視聴したり、Reforma、Excélsior、La Jornadaを読んだり（驚くかもしれませんが）、Nexos、The Atlantic、Wired、New York Timesの購読者でした。
これは私について何を示していますか？
きっと私の政治的な好みや嫌い、政治的な立場を推測したり、ニュースに多くお金を費やしていることを推測できるでしょう。しかし、実際は、私が情報にあまりに精通していたために、多くの年月を無駄にしました。情報過剰は何の役にも立ちません。友人との論争で勝つために、より多くの情報を得るためですか？
事実は、見えにくい依存症があり、誰もが見えにくいものがあるということです。私の周りの誰もが、私のオフィス、家、車、iPad、コンピューターにいつもニュースがあって驚きませんでした。誰も私を「ニュースのアル中」（パーティーの）と呼んだり、私が情報を「吸う」やり方について心配したりしませんでした。実際、多くの人が私にシリアや西サハラについての出来事についてどう思うかを聞いてきました。
今では、より明確に、私がこの過剰な消費をやめたことが、私がした最高の決定の1つだったと確信しています。
私を助けたものは何ですか？
まず、ニュースやインターネットにアクセスできない20日間の旅でした。次に、Marian Rojas-Estapeの本「Recupera tu mente」が、私に重要な視点を与えてくれました。この本は、ストレスや情報過剰が私たちの精神的健康に与える影響と、必要以上に私たちを消費するものから切り離して、私たちの心を取り戻す方法について書かれています。
ニュース消費やこの依存症に関する統計を見ると、私の決定を再確認することができます。たとえば：
- Pew Research Centerの調査によると、30%のアメリカ人が常にニュースに接続されており、それが不安や情報疲労を増加させることがあります。
- Reuters Instituteによると、38%のニュース消費者が、幸福への悪影響により、特定のニュースを積極的に避けるようになっています。
この記事を読んで、自分も見えにくい依存症があるのではないかと反省してみてください。見えにくい依存症を認識し、対策を講じることが大切です。そうしないと、依存症があなたの人生を支配してしまうかもしれません。
Larry