几个月前，我对新闻的消费几乎到了荒谬的地步。让我们来看看我生活中的一天：
- 6:00：#ForoTV的新闻节目。
- 7:00：Raymundo Rivapalacio的《严肃个人》节目。
- 8:00：Pascal Beltran del Rio的《第一版》节目（同时收听Ciro Gómez Leyva在Radio Fórmula的节目）。
- 11:00：在QTF收听Fernanda Familiar的节目。
- 19:00：Jake Tapper的《领先者》节目。
- 20:00：在YouTube上观看Leo Zuckermann的《意见时间》节目。
此外，我还会随机收看Anderson Cooper的节目，阅读《改革报》、《优秀报》和《新闻报》（虽然你可能会感到惊讶）。我订阅了《纽约时报》、《大西洋月刊》、《连线》杂志和Nexos杂志。
这说明了我什么？
可以肯定的是，人们可以从中推断出我的政治偏好和恐惧，或者说我在政治格局中处于什么位置，或者说我在新闻上花费了很多钱。但事实是，我浪费了很多年光在获取太多信息上。信息过载有什么用呢？很明显，一无是处。难道是为了在与朋友讨论某个热门话题时占据上风，因为我拥有更多信息？
事实上，有些成瘾很难被发现，它们是不可见的。我的亲密朋友们没有因为我总是收看新闻而感到震惊，也没有因为我在办公室、家里、车里、iPad或电脑上总是有新闻而指责我为“新闻狂人”。事实上，很多人会问我对某些事件的看法，比如叙利亚或西撒哈拉的事。
现在，我更清楚地意识到，戒掉这种过度消费是我的最佳决定之一。
是什么帮助了我？
首先，是一次20天的旅行，期间我很少接触新闻和互联网。其次，是Marian Rojas-Estape的书《恢复你的心智》，它给我提供了一个关键的视角。这本书讲述了如何应对压力和信息过载对我们精神健康的影响，以及如何通过断开不必要的连接来恢复对我们心智的控制。
查看有关新闻消费和成瘾的统计数据后，我更加坚定了我的决定。例如：
- 皮尤研究中心的一项研究显示，30%的美国人一直在关注新闻，这可能会增加焦虑和信息疲劳。
- 根据路透社研究所的报告，38%的新闻消费者开始积极避免消费某些新闻，因为它们对幸福感有负面影响。
我希望这篇文章能让你反思自己是否也有隐形的成瘾。认识到它们并采取行动在它们控制你的生活之前是非常重要的。
Larry