每周80小时

几个月前，我对新闻的消费接近于荒谬。让我们回顾一下我生活中的一个普通日子：

- 6点：#ForoTV的5:50新闻。

- 7点：Raymundo Rivapalacio的《严肃的个人》。

- 8点：Pascal Beltran del Rio的《第一版》（同时在Radio Fórmula收听Ciro Gómez Leyva）。

- 11点：在QTF听Fernanda Familiar的一段时间。

- 7点：Jake Tapper的《The Lead》。

- 8点：通过YouTube，每天必看Leo Zuckermann的《发表意见》。

此外，我还会随机收听Anderson Cooper，阅读Reforma、Excélsior和La Jornada（尽管你可能会感到惊讶）。我订阅了Nexos、The Atlantic、Wired和New York Times。

这说明了关于我什么？ 🤔

很可能可以推断出我的政治偏好，确定我的政治立场，或者说我在新闻上花费了很多钱。但是，现实是，我浪费了很多年生命在保持如此充分的信息上。信息过剩有什么用？很明显，一无是处。是为了在与朋友关于某个热点话题的讨论中获胜，因为我拥有更多的信息？

事实是，有些成瘾很难被发现，它们是不可见的。我的亲密圈子里没有人会因为我在办公室、家里、车里、iPad或电脑上总是收看新闻而感到震惊。没有人会因为我“吸收”信息的方式而指责我是“新闻狂”（partygoer），也没有人会担心我会对某个事件的看法（比如在叙利亚或西撒哈拉发生的事件）。

现在，更加清楚地，我相信停止这种过度消费是我做出的最好的决定之一。

是什么帮助了我？

首先，是一个访问新闻和互联网机会有限的20天旅行。其次，是Marian Rojas-Estape的书《恢复你的心智》，它给我提供了一个至关重要的视角。这本书讲述了如何应对压力和信息过载对我们心理健康的影响，以及如何通过断开不必要的联系来重新控制我们的思想。

查看有关新闻消费和成瘾的统计数据帮助我坚定了我的决定。例如：

- 皮尤研究中心的一项研究显示，30%的美国人始终保持与新闻的联系，这可能会增加焦虑和信息疲劳。

- 根据路透社研究所的数据，38%的新闻消费者已经开始积极避免消费某些新闻，因为它们对幸福感有负面影响。

我希望这篇文章能让你反思你是否也有不可见的成瘾。认识到它们并采取行动在它们控制你的生活之前是非常重要的。